紅葉とのど

紅葉が
キレイになってきました

紅葉は夜間の急激な冷え込みが
キレイになる条件の1つなのです


でも夜間の冷え込み
一日の気温の寒暖差は
人間にとっては大変です

寒暖差で体調不良を
おこしたり

そんな時は
ルーシーダットンの
のどのポーズ


このポーズのポイントは

肘が離れないこと

ルーシーダットン独特の呼吸も
忘れずに

あれ
思った以上に簡単

でもやってみると
じわっと身体の中から
暖かくなる

生活の中に簡単に
取り入れられる
ルーシーダットン

なんてステキな
ルーシーダットン

たくさんの方に
素晴らしさを
感じてほしい
私です